For dig som vil have din krop tilbage
Kvindekroppen er fantastisk, og igennem hele graviditeten forandrer den gravide krop sig dag for dag. Efter fødslen skal den gravide krop finde sig selv igen. For nogle betyder det rectusdiastase, løs bækkenbund, for andre bare slappe baller og ømme trætte skuldre.
Vores efterfødselshold er for dig der ønsker at komme i gang igen efter fødslen. Holdet vil have fokus på styrke og stabilitet, og tage højde for de forskellige komplikationer der kan forekomme efter en graviditet og fødsel.
- Delte mavemuskler (rectus diastase)
- Nedsat styrke
- Lænd– og bækkensmerter
- Iskias/ballegener
- Holdningsændringer
- Ændret belastningsmønster i hverdagen
Har du komplikationer vi skal være opmærksomme på under din træning, skal du før deltagelse på holdet, til forundersøgelse hos Linea, Avelina eller Anne.
Hvornår kan du starte:
Var din fødsel ukompliceret, kan du reelt starte når du føler dig klar. Det er individuelt. Hvis du er syet i underlivet, har fået kejsersnit eller andre komplikationer, skal du konsulteres af din egen læge først.
i 2019 lavede en af Danmarks mest seje triatleter en hel ironman, blot 3 måneder efter fødsel, såvel som vi kender til cases, hvor det ikke er muligt at træne før 3 måneder efter fødsel.
Læs også om: Rectus diastase
Praktisk info
Tidspunkt
Mandag: 10:00 -11:15
Tirsdag: 10.30 – 11.45
Onsdag: 10.30 – 11.45
Torsdag: 10.30 – 11.45
Fredag: 09:30 – 10:45
Fredag: 11:00 – 12:15
Søndag: 11:30 – 12:45
Antal: Maks 3 deltagere pr. gang
Pris:
Forløb A: 1 gang om ugen, i 8 uger: 1.300,- forudbetalt
Forløb B: 2 gange om ugen i 8 uger: 2.400,- forudbetalt
Tilskud fra sygeforsikring danmark på 59 kr. pr gang, hvis du har komplikationer og gener, hvorfor du deltager i træning.
o
Fysioterapeut: Linea, Avelina & Anne
Sted: Rolfsvej 4, 2000 Frederiksberg
Booking
Kontakt Linea@kuhrefysio.dk / Anne@kuhrefysio.dk
Påklædning:
Træningstøj og sko.
Der er mulighed for at du kommer til at svede, så medbring evt. et lille håndklæde.
Din barnevogn kan stå udenfor, eller i baggården.
Hos KuhreFysio er du altid i sikre hænder
KuhreFysio er din engagerede fysioterapeut-klinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besider forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
Anne Felskov
Autoriseret Fysioterapeut
Speciale i gravide
Sportsfysioterapeut stud
Mette Desler
Autoriseret Fysioterapeut
Examineret Sportsfysioterapeut
Osteopat stud. 3. år ud af 4
Lasse Lefevre
Autoriseret Fysioterapeut
NADA øreakupunktur
Nakke, stress og hovedpine
Linea Schouenborg
Autoriseret Fysioterapeut
Speciale: Gravid
Andreas Reenberg
Autoriseret Fysioterapeut
Sportsfysioterapeut stud.
Personlig træner
Amalie Malgaard
Fysioterapeuts-studerende
Færdig 2021
Jeppe Kjær Høvsgaard
Autoriseret Fysioterapeut
Sportsfysioterapeut stud.
FIFA Diploma in Football Medicine
Martin Johanssen
Autoriseret Fysioterapeut
Personlig træner
Kandidatstuderende i Fysioterapi
Emma Bjørn
Autoriseret Fysioterapeut
Åndedrætsterapeut
Tilbyder akupunktur og laserbehandling
Avelina Vilas
Autoriseret Fysioterapeut (USA)
Postpardum