For dig som vil have din krop tilbage
Kvindekroppen er fantastisk, og igennem hele graviditeten forandrer den gravide krop sig dag for dag. Efter fødslen skal den gravide krop finde sig selv igen. For nogle betyder det rectusdiastase, løs bækkenbund, for andre bare slappe baller og ømme trætte skuldre.
Vores efterfødselshold er for dig der ønsker at komme i gang igen efter fødslen. Holdet vil have fokus på styrke og stabilitet, og tage højde for de forskellige komplikationer der kan forekomme efter en graviditet og fødsel.
- Delte mavemuskler (rectus diastase)
- Nedsat styrke
- Lænd– og bækkensmerter
- Iskias/ballegener
- Holdningsændringer
- Ændret belastningsmønster i hverdagen
Har du komplikationer vi skal være opmærksomme på under din træning, skal du før deltagelse på holdet, til forundersøgelse hos Linea, Avelina eller Anne.
Hvornår kan du starte:
Var din fødsel ukompliceret, kan du reelt starte når du føler dig klar. Det er individuelt. Hvis du er syet i underlivet, har fået kejsersnit eller andre komplikationer, skal du konsulteres af din egen læge først.
i 2019 lavede en af Danmarks mest seje triatleter en hel ironman, blot 3 måneder efter fødsel, såvel som vi kender til cases, hvor det ikke er muligt at træne før 3 måneder efter fødsel.
Læs også om: Rectus diastase
Praktisk info
Tidspunkt
Mandag: 10:00 -11:15
Tirsdag: 10.30 – 11.45
Onsdag: 10.30 – 11.45
Torsdag: 10.30 – 11.45
Fredag: 09:30 – 10:45
Fredag: 11:00 – 12:15
Søndag: 11:30 – 12:45
Antal: Maks 3 deltagere pr. gang
Pris:
Forløb A: 1 gang om ugen, i 8 uger: 1.300,- forudbetalt
Forløb B: 2 gange om ugen i 8 uger: 2.400,- forudbetalt
Tilskud fra sygeforsikring danmark på 59 kr. pr gang, hvis du har komplikationer og gener, hvorfor du deltager i træning.
o
Fysioterapeut: Linea, Avelina & Anne
Sted: Rolfsvej 4, 2000 Frederiksberg
Booking
Kontakt Linea@kuhrefysio.dk / Anne@kuhrefysio.dk
Påklædning:
Træningstøj og sko.
Der er mulighed for at du kommer til at svede, så medbring evt. et lille håndklæde.
Din barnevogn kan stå udenfor, eller i baggården.
Hos KuhreFysio er du altid i sikre hænder
KuhreFysio er din engagerede fysioterapeut-klinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besider forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1
Anne Felskov
Autoriseret Fysioterapeut
Speciale i gravide
Sportsfysioterapeut stud
2
Mette Desler
Autoriseret Fysioterapeut
Examineret Sportsfysioterapeut
Osteopat stud. 3. år ud af 4
3
Lasse Lefevre
Autoriseret Fysioterapeut
NADA øreakupunktur
Nakke, stress og hovedpine
4
Linea Schouenborg
Autoriseret Fysioterapeut
Speciale: Gravid
5
Andreas Reenberg
Autoriseret Fysioterapeut
Sportsfysioterapeut stud.
Personlig træner
6
Amalie Malgaard
Fysioterapeuts-studerende
Færdig 2021
7
Jeppe Kjær Høvsgaard
Autoriseret Fysioterapeut
Sportsfysioterapeut stud.
FIFA Diploma in Football Medicine
8
Martin Johanssen
Autoriseret Fysioterapeut
Personlig træner
Kandidatstuderende i Fysioterapi
9
Emma Bjørn
Autoriseret Fysioterapeut
Åndedrætsterapeut
Tilbyder akupunktur og laserbehandling
10
Avelina Vilas
Autoriseret Fysioterapeut (USA)
Postpardum
Det siger vores kunder
Simpelthen verdens bedste service og behandling, ringer akut med vores datter der har smerter og vupti kort tid efter har vi en tid. Takker Mette Kuhre for altid at være der.
Mette er fantastisk dygtig! Gik med rygsmerter i 4 år og med hjælp fra hende, er jeg efter et halvt år sluppet af med smerterne fuldstændig. Hun er grundig og imødekommende. Vil helt klart anbefale klinikken!
Imødekommende og super dygtigt personale. Jeg har gået hos Anne siden februar grundet graviditet og hun har hjulpet mig igennem smerter så jeg kan nyde min graviditet alligevel. Kuhrefysio får min varmeste anbefaling.
Jeg er blevet behandlet af Linea for problemer med min ene skulder. Linea er meget dygtig og jeg følte jeg var i gode hænder fra første minut. Efter en række behandlinger og mange hjemmeøvelser senere er min skulder nu blevet normal igen. Så behandlingen var helt klart været en succes.
Jeg kan helt klar anbefale Linea og KuhreFysio til andre.
Der er bare ikke noget bedre end at starte weekenden med en god omgang effektiv fysioterapi. Tak for al jeres hjælp.
KuhreFysio er din engagerede fysioterapeut-klinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besider forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.