Gravidhold

Har du ondt i ryggen, smerter i ballen eller andre gener i forbindelse med din graviditet, så er dette hold for dig.

Ønsker du at holde formen ved lige, eller bare få rørt dig lidt under din graviditet, så er dette holdet for dig.

Du vil blive fulgt af en specialiserede fysioterapeut, hvor fokus vil være styrke, stabilitet samt bevægelighed af hele kroppen. Der vil være fokus på at alle øvelser udføre korrekt, og evt gener som som delte mavemuskler (rectus diastase).

Holdet kan være med til at styrke dig, så du er klar til fødslen og klar til at være nybagt mor. Derudover kan fysisk aktivitet være med til at:

• Komme hurtigere og nemmere tilbage til sin vante krop.
• Øge både den fysisk – og psykiske velvære.
• Udskillelse af “hurmør-medicinet” (endorfiner), som får hjernen til at udskille positive stoffer.
• Give bedre humør og energi.
• Forbedre nattesøvn
• Reducerer komplikationer under fødslen
• Mindske forstoppelse og hævelse.
• Mindske rygsmerter, da udskillelse af endorfiner også virker smertestillende.

Har du komplikationer, vi skal være opmærksomme på under din træning, skal du før deltagelse på holdet, til forundersøgelse hos enten Avelina eller Anne.