Bliv klædt på ift. akut skadeshåndtering og tag værktøjskassen med til næste træning eller kamp
Størstedelen af skader opstår under kamp. Der er flest skader i starten af sæsonen, både til træning og kamp, men jo længere ind i sæsonen man kommer, jo færre skader kommer der til træning, mens skaderne under kamp er mere konsistente. Når kampen er fløjtet i gang, kommer skaderne typisk i de sidste 15 minutter af begge halvlege, hvor incidensen for skader er højest grundet muskeludmattelse.
De fleste kender til akut skadesbehandling, hvor man følger princippet PRICEM – Protect, Rest, Ice, Compression, Elevation, Mobilisering, men hvorfor følger du de retningslinjer og hvad foretager du dig inde på banen før du når til at lave PRICEM og hvorfor?
Skaden sker, en spiller ligger på banen og skriger af smerte. Dommeren fløjter dig ind og hvad gør du? Du løber ind med en flaske magisk vand i hånden. Det er der mange trænere der gør uden at vide, hvorfor de gør det og med god grund. Som fodbold-, håndbold-, tennistræner osv. får man ikke nok information om, hvordan man skal håndtere de her situation og det bliver på ren intuition. En ting er at løbe ind til en spiller, som skriger, en anden er at løbe ind til en livløs spiller. Det er meget ansvar at stå med som træner, især uden en værktøjskasse. Derfor har vi samlet nogle af de spørgsmål Jeppe tidligere har fået og sat dem sammen til et oplæg, som kan bruges af trænere i alle sportsgrene.
Sportsfysioterapeut Jeppe Høvsgaard
Tilknyttet Lyngby boldklub
KuhreFysio