Det er gennem den lokalt øgede blodgennemstrømning, som opnås ved massage, at en fremmende restitution kan opnås. Den største effekt opnås kort efter fysisk præstation og bedst indenfor 2 timer. Den øgede blodgennemstrømning registreres også i efterfølgende aktivitet, hvorfor næste punkt ->
På grund af den registrerede øgede blodcirkulation, kan sportsmassage forud for sportsaktivitet, have en præsentationsfremmende effekt.
Studier viser at lettere og dybdegående massage reducerer smerter i muskelvæv. Den bedste effekt ses kombineret med doseret træning.
Specialiseret massør: Næsten alle fysioterapeuter tilbyder sportsmassage og også vores massør Nui
Foam roll er en effektiv metode til at massere dine muskler selv. Foam roll fungere ved at lader din krop hvile ned på rullen, mens du roligt ruller frem og tilbage. Du kan også ligge stille på foam rolleren og holde tryk på en muskel, mens nært led bevæges. Fx ligge på forsiden af låret og bevæge knæet.
Vi anbefaler at du foam roller før dit træningspas
Se flere foam roll øvelser her (side under opbygning)
KuhreFysio er din engagerede fysioterapeut-klinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besider forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
Simpelthen verdens bedste service og behandling, ringer akut med vores datter der har smerter og vupti kort tid efter har vi en tid. Takker Mette Kuhre for altid at være der.
Mette er fantastisk dygtig! Gik med rygsmerter i 4 år og med hjælp fra hende, er jeg efter et halvt år sluppet af med smerterne fuldstændig. Hun er grundig og imødekommende. Vil helt klart anbefale klinikken!
Imødekommende og super dygtigt personale. Jeg har gået hos Anne siden februar grundet graviditet og hun har hjulpet mig igennem smerter så jeg kan nyde min graviditet alligevel. Kuhrefysio får min varmeste anbefaling.
Jeg er blevet behandlet af Linea for problemer med min ene skulder. Linea er meget dygtig og jeg følte jeg var i gode hænder fra første minut. Efter en række behandlinger og mange hjemmeøvelser senere er min skulder nu blevet normal igen. Så behandlingen var helt klart været en succes.
Jeg kan helt klar anbefale Linea og KuhreFysio til andre.
Der er bare ikke noget bedre end at starte weekenden med en god omgang effektiv fysioterapi. Tak for al jeres hjælp.
Åbningstider for
Åbningstider for
KuhreFysio er din engagerede fysioterapeut-klinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besider forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.