I knæleddet ligger to menisk som to halvmåner, en på ydersiden (laterale) og en på indersiden (mediale). Meniskene sidder fast på overfladen af skinnebensdelen af knæledet og bidrager til stabilitet i knæet.
Akutte meniskskader opstår, når der opstår pres på et bøjet knæ samtidig med at knæet vrides. Den mediale menisk tilhæftning på kapslen i knæet, begrænser mobiliteten, hvorfor der hyppigere ses skader på den mediale menisk ift. den mere mobile laterale menisk.
Skader på den mediale menisk er hyppigt en følgeskade med et overrevet forreste korsbånd.
Klassisk situation for skade på menisken er retningsskifte, med foden forankret i underlag, mens lårbenet tvister knæledet. Graden af smerter ved akutte meniskskader varierer og hævelse opstår typisk over 24 timer.
Der er flere grader af meniskskader og placering af revne/overrivning af væv. Ortopædkirurgisk opdeles meniskskader i; longitudinal, degenerativ, fold, radial, bucket handle og horisontal spaltning.
Håndteringen af en beskadiget menisk variere af graden af skade, alder, sport / aktivitet og anden patologi. Der kan ikke gives et entydigt svar til om operation eller genoptræning er løsningen. Test og skanning kan give en god indikation, for hvilket forløb der bør iværksættes.
Den første uge af genoptræning, er det vigtigt at hævelsen kontrolleres Knæet skal ikke bøjes mere end 100 grader, mens det er okay at strække knæet fuldt ud. Belastning skal reduceres, men muskler skal arbejde.
Hævelsen i knæet skal i anden fase (1-2 uger) elimineres så vidt muligt og samtidig arbejde mod at opnå fuld bevægelighed i knæleddet. Der kan trænes hårdere på baglårest muskler, mens der fortsat bør reduceres modstand på lårets forside muskler.
Træning med fuld styrke i trejde fase (2-3 uger), fuld squat, dynamisk proprioceptiv træning, retur til løb.
I sidste fase (3-5 uger) sættes udholdenhed og eksplosiv træning, retningsskifte og sportsspecifikke øvelser på træningsprogrammet.
Husk altid at konsultere din fysioterapeut
I KuhreFysio har vi holdtræning flere gange om ugen, på små hold op til 5 deltagere, læs mere her: knæhold
på op til 133 kr.
dette gælder ved første behandling og 88 kr. efterfølgende*
KuhreFysio er din engagerede fysioterapeut-klinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besider forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
studierabat
Er du studerende tilbyder vi 10% rabat på mange af vores behandlinger
Simpelthen verdens bedste service og behandling, ringer akut med vores datter der har smerter og vupti kort tid efter har vi en tid. Takker Mette Kuhre for altid at være der.
Mette er fantastisk dygtig! Gik med rygsmerter i 4 år og med hjælp fra hende, er jeg efter et halvt år sluppet af med smerterne fuldstændig. Hun er grundig og imødekommende. Vil helt klart anbefale klinikken!
Imødekommende og super dygtigt personale. Jeg har gået hos Anne siden februar grundet graviditet og hun har hjulpet mig igennem smerter så jeg kan nyde min graviditet alligevel. Kuhrefysio får min varmeste anbefaling.
Jeg er blevet behandlet af Linea for problemer med min ene skulder. Linea er meget dygtig og jeg følte jeg var i gode hænder fra første minut. Efter en række behandlinger og mange hjemmeøvelser senere er min skulder nu blevet normal igen. Så behandlingen var helt klart været en succes.
Jeg kan helt klar anbefale Linea og KuhreFysio til andre.
Der er bare ikke noget bedre end at starte weekenden med en god omgang effektiv fysioterapi. Tak for al jeres hjælp.
Åbningstider for
Åbningstider for
KuhreFysio er din engagerede fysioterapeut-klinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besider forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
Børn, unge, sport og skader
Scroll to top