”Kaatsu” kaldes også for okklusionstræning, og er en genvej til styrkefremgang, muskeltilvækst og generelt forbedret funktionsniveau. Det er særligt relevant for dig, som er i en situation hvor kroppen ikke tåler for stor ekstern belastning.
Kaatsu er en træningsform der belaster sener og led minimalt, og den kan med fordel benyttes i tilfælde hvor traditionel styrketræning ikke er en mulighed. Det kan være grundet smerter, genoptræning efter skade, eller ved rehabilitering efter en operation – i situationer hvor muligheden for at være fysisk aktiv og belaste kroppen med hensigtsmæssig intensitet for effekt er begrænset.
Kaatsu træning har mange anvendelsesmuligheder. Det kan stå alene som et alternativ til traditionel styrketræning, eller være et supplement til andre træningsformer og behandlinger.
Under træningen afklares evt. kontraindikationer, protokollen gennemgås og det individuelle okklusionstryk bestemmes.
Kaatsu bælter påføres på enten arme eller ben, hvorefter der tilføjes tryk, som skaber en ændring i blodgennemstrømningen. Trykket monitoreres til toleranceniveau, og i denne tilstand vil øvelser der normalt udføres med lethed, blive både tunge og krævende at udføre. Derved skabes en hurtig muskeludtrætning ved arbejde med meget lav belastning.
I forbindelse med Kaatsu træning arbejdes der oftest med en belastning svarende til en tredjedel af den vægt der normalvis bruges ved almindelig styrketræning.
Det er en bred målgruppe som kan få gavn af Kaatsu, og et brugbart værktøj ved mange forskellige skader og smerteårsager.
Kaatsu kan med fordel indgå som en del af et genoptræningsforløb, når det handler om at vende tilbage til sport eller anden fysisk aktivitet hurtigst muligt.
Til den ambitiøse udøver kan Kaatsu være med til at optimere træningen, uden at øge risikoen for overbelastningsskader, og får samtidig en positiv effekt på restitutionsevnen.
Det er samtidig også en træningsform der henvender sig til den ældre del af befolkningen, der ofte kæmper med smerter og aldersrelaterede forandringer, som fx slidgigt.
Eksempler på situationer og problematikker hvor Kaatsu træning med fordel kan anvendes:
Tidlig genoptræning og postoperativt, hvor ekstern belastning skal modereres. Tidlig aktivering og træning er afgørende for et godt resultat.
Fx ved:
Overbelastingsskader og andre smerteproblematikker der begrænser muligheden for at være fysisk aktiv
Fx ved:
Effekten af Kaatsu og lav intens styrketræning er veldokumenteret, og kan være løsningen for dig og dit forløb når tung træning ikke er muligt.
Vi samarbejder med Kaatsu Fitness, der har centre på Frederiksberg, Østerbro og i Holte. Hvis du har medlemskab hos Kaatsu Fitness får du 15% rabat på fysioterapi, træning og behandling hos Josephine. Du kan samtidig få tilskud fra Danmark.
For ydereligere information er du velkommen til at kontakte Josephine
på op til 133 kr.
dette gælder ved første behandling og 88 kr. efterfølgende*
KuhreFysio er din engagerede fysioterapeut-klinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besider forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
studierabat
Er du studerende tilbyder vi 10% rabat på mange af vores behandlinger
Simpelthen verdens bedste service og behandling, ringer akut med vores datter der har smerter og vupti kort tid efter har vi en tid. Takker Mette Kuhre for altid at være der.
Mette er fantastisk dygtig! Gik med rygsmerter i 4 år og med hjælp fra hende, er jeg efter et halvt år sluppet af med smerterne fuldstændig. Hun er grundig og imødekommende. Vil helt klart anbefale klinikken!
Imødekommende og super dygtigt personale. Jeg har gået hos Anne siden februar grundet graviditet og hun har hjulpet mig igennem smerter så jeg kan nyde min graviditet alligevel. Kuhrefysio får min varmeste anbefaling.
Jeg er blevet behandlet af Linea for problemer med min ene skulder. Linea er meget dygtig og jeg følte jeg var i gode hænder fra første minut. Efter en række behandlinger og mange hjemmeøvelser senere er min skulder nu blevet normal igen. Så behandlingen var helt klart været en succes.
Jeg kan helt klar anbefale Linea og KuhreFysio til andre.
Der er bare ikke noget bedre end at starte weekenden med en god omgang effektiv fysioterapi. Tak for al jeres hjælp.
Åbningstider for
Åbningstider for
Åbningstider for
KuhreFysio er din engagerede fysioterapeut-klinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besider forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
Akupunktur
Scroll to top